ИнфоГид "Как восстановить питание ребёнка после зимних каникул в школе?".
 Требования к школьному меню:
 Баланс: Рацион должен быть разнообразным и соответствовать возрасту ребенка.
 Качество: Только свежие продукты, отсутствие искусственных добавок и строгий контроль санитарных норм.
 Режим: Завтраки, обеды должны проходить строго по графику, чтобы поддерживать метаболизм.

 Собираем ланч-бокс: что можно взять из дома?
Если вы даете ребенку перекус с собой, отдавайте предпочтение полезным продуктам:
 Свежие фрукты и овощи (яблоки, морковные палочки).
 Бутерброды с сыром или нежирным мясом (на цельнозерновом хлебе).
 Йогурты и творожки без сахара.
 Орехи и сухофрукты.
 Чистая питьевая вода (негазированная).

 Под запретом для школьника:
Чтобы избежать проблем с желудком и лишним весом, исключите из рациона:
 Газировку и энергетики.
 Чипсы, сухарики и магазинные снеки.
 Сладости с высоким содержанием жира и сахара.
 Фастфуд.

 Помните: Правильные пищевые привычки, заложенные в детстве, — это инвестиция в здоровое будущее!